WHAT I EAT: PRE & POST Workout Meal | Mein Essen vor & nach dem Training || FitLaura

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Die BESTE Mahlzeit vor & nach DEINEM Training? Ich zeige dir heute was ich vor und nach meinem Workout esse & worauf DU achten musst!
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Rezept für das Reisflocken Porridge:

-80g Reisflocken
-30g Proteinpulver
Optional: Süße nach Wahl
-200ml Pflanzendrink
-200ml Wasser
-1 Prise Zimt
-1 Prise Vanilleextrakt

In einem Topf Pflanzendrink und Wasser aufkochen. Reisflocken, Proteinpulver, Süße deiner Wahl, Zimt und Vanille vermengen und einrühren. Einmal aufkochen und dann für 5-10 Minuten köcheln lassen.
Getoppt habe ich es mit 100g gemischten Beeren, 1 EL Mandelmus und 1 TL Kakao Nibs.

Nährwerte mit Topping:
590 Kalorien
40g Protein
72g Kohlenhydrate
13g Fette

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Filmed & Edited by:
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Song: DayFox – Saeng You
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/glQfij2JS1A

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